La actividad física es importante no solo para mantenernos en forma, sino que también nos ayudan a tener una salud más estable y alejada de distintas enfermedades que nos pueden atacar. No se necesita hacer ejercicios complejos para gozar de buena salud, por ejemplo, con tan solo correr ya estamos ganando muchos beneficios para nuestra salud.

Especialistas revelado algunos beneficios de esta sencilla actividad física. ¿Cuáles son? Pues, tiene más de los que crees. Iowa State University Kinesiology Departmentindica que correr cuida el corazón. Con tan solo correr por cinco minutos podemos reducir el riesgo de muerte y de sufrir enfermedades del corazón. Por lo tanto, las personas que corren viven tres años más en promedio.

Si eres de las personas que sufres presión arterial, entonces esta actividad física es la ideal para ti. Además incrementa tus defensas y te protege de una gripe u otras enfermedades virales.

¡Mira más beneficios de esta actividad física!

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