Plátano: gracias a la alta cantidad de potasio que posee, permite recargarnos de energía rápidamente. Otra ventaja es la de beneficiar a nuestro sistema nervioso y muscular. Así que a comer por lo menos 2 bananas a media mañana.

Avena: fuente principal de fibra y carbohidratos, aparte de sentirte saciada, te mantendrá concentrada en tu trabajo. Acompáñalo en tu desayuno junto a una taza de leche.

Pescado: esenciales para incrementar la concentración, la memoria y disminuir la depresión y el estrés. Cómelo por las mañanas, acompañado de una rebanada de pan.

Agua: los niveles de energía aumentarán gracias a la hidratación que le damos a nuestro organismo, ya que es el principal componente que ayuda a impulsar nuestra vitalidad.

Huevo: por sus múltiples beneficios nutritivos, este alimento garantiza una mejor disposición por realizar tareas que necesitan de nuestra concentración, además de permitirnos estar saciados por más tiempo.

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