- Come alimentos bajos en carbohidratos para el almuerzo, así ayudará a tu cuerpo a asimilar mejor la comida.
- Evita comer carne en el almuerzo, pues produce somnolencia.
- Evita la cafeína y los azúcares procesados.
- Evita la comida rápida, ésta ha sido diseñada para prepararse y comerse rápido, pero el cuerpo se demora en digerirlo.
- Es preferible comer pequeños bocadillos saludables durante el día en vez de un gran almuerzo al medio día.
- Realiza pequeños ejercicios después de almorzar, como caminar o subir escaleras.