• Come alimentos bajos en carbohidratos para el almuerzo, así ayudará a tu cuerpo a asimilar mejor la comida.

  • Evita comer carne en el almuerzo, pues produce somnolencia.

  • Evita la cafeína y los azúcares procesados.

  • Evita la comida rápida, ésta ha sido diseñada para prepararse y comerse rápido, pero el cuerpo se demora en digerirlo.

  • Es preferible comer pequeños bocadillos saludables durante el día en vez de un gran almuerzo al medio día.

  • Realiza pequeños ejercicios después de almorzar, como caminar o subir escaleras.

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