Una gran cantidad de falsos mitos se han creado en torno a realizar “ejercicios”:2:https://peru.com/noticias-de-ejercicios-15276 o hacer dietas. Son muchas las personas que se dejan llevar por comentarios desatinados y desconocen las verdades sobre el tema por falta de investigación.

Aquí te traemos algunas ideas incorrectas que tienen sobre el fitness y te ayudaremos a develarlos.

¡Si levantas pesas, aumentarás el volumen de tus brazos! Muchas mujeres tienen miedo en hacer pesas por este mito tan conocido y totalmente errado.

Las mujeres no pueden aumentar volumen porque no tienen la misma masa muscular que el hombre, por lo tanto eso no puede presentarse. Al contrario de lo que se dice, levantar pesas mejora la fuerza y tono muscular, ayuda también a quemar calorías.

¡Adelgaza con ejercicios aeróbicos! Es cierto que ayuda a quemar muchas calorías, pero sería más efectivo si lo combinamos con entrenamiento de fuerza y esto es necesario para no sufrir del temido efecto rebote.

¿Qué ejercicios debo hacer para levantar el pecho? Se puede reducir la grasa de la mama con ejercicios cardiovasculares pero no se puede moldear, ni levantar con determinados tipos de ejercicios. Lo que sí puedes hacer es prevenir su caída.

¡La natación, el mejor deporte! En realidad no es tanto así, se debe tener mucho cuidado al realizar los estilos de nado pues puede afectarte la columna. Hay algunos que ayudan a mejorar el dolor, pero debes conocer sus técnicas. El tema del agua puede agravar el problema de osteoporosis, por lo cual no es recomendable para las personas que sufren de este mal.

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