Salir a correr o hacer cualquier deporte en general, siempre va ser beneficioso para nuestra salud y organismo. La practica debe ser constante para que nuestro cuerpo y organismo se acostumbre.
Asimismo, existen algunos errores que solemos cometer cuando hacemos ejercicio.
1.- No hidratarse
Debemos tener presente que cuando hacemos ejercicio o algún deporte, nuestro cuerpo pierde agua, por eso es importante hidratarnos rápidamente.
2.- No comer carbohidratos y proteínas
Son los principales nutrientes que nuestro cuerpo necesita luego de verse sometido a horas de entrenamiento.
3.- Beber alcohol
Algunas personas, suelen beber alcohol con sus amigos luego de hacer deporte. Las calorías del alcohol desplazan las calorías más sanas.
4.- No tener un plan de entrenamiento
Esto es lo fundamental cuando hacemos deporte. Asimismo, debemos seguir el mismo plan de ejercicio durante todo el entrenamiento.
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