Correr es uno de los ejercicios que además de ejercitar nuestro cuerpo y corazón, nos libera del estrés causado por la rutina diaria. Sin embargo, debemos hacerlo adecuadamente y para ello, hemos decidido brindarte algunos consejos.

1.- Zapatillas adecuadas

Existe calzado específicamente hecho para correr y no es un secreto. No es necesario tener las más costosas.

2.- Con calma

So no somos personas que suelen hacer deporte, debemos iniciar con calma e ir de menos a más, así iremos acostumbrando a nuestro cuerpo.

3.- Alternar entre correr y caminar

Al inicio, será difícil acostumbrarse, por eso debemos iniciar alternando entre correr y caminar, para ir acostumbrándonos. Puedes crear un plan de correr 5 minutos y caminar 3 minutos.

4.- Tres veces por semana

Los expertos recomiendan que las personas “primerizas” en este tipo de ejercicio, deberían iniciar con este horario, así el cuerpo tendrá suficiente tiempo para la recuperación.

5.- Calentar antes de correr

Se recomienda que toda persona que haga ejercicio deba calentar antes de correr, así preparará a los músculos.

6.- Mucha paciencia

Los resultados se notarán al mes, por eso debes tener mucha calma y continuar esforzándote.

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