La caída del cabello es algo que afrontamos tarde o temprano tanto hombres como mujeres. Día a día nuestro cuero cabelludo se expone a miles de ambientes que pueden estar contaminados o contienen componentes que lo debilitan. Por eso, es importante enriquecer nuestra alimentación para contrarrestar la caída del cabello.

Truth Theory ha publicado una lista de nueve alimentos con poderosas propiedades que luchan contra la caída del cabello. Anótalos y empieza a incluirlos en tu alimentación diaria:

- Incrementa tu consumo de proteínas: Come carne, pechuga de pollo, legumbres, granos integrales, quina y nueces. Estos alimentos ayudan a generar los tejidos del cuerpo y eso incluye los del cabello.

- Toma Complejo B: La vitamina B es muy para el organismo y tomando el complejo B ayudas a tu cuerpo a asimilar todas las propiedades.

- Aumenta el consumo de vitamina A: La col, la zanahoria y los huevos son ricos en vitaminas A. Esta vitamina es importante para el buen cuidado del cabello.

- Toma agua: Toma dos litros de agua al día. Todo el organismo necesita de líquidos para mantenerse hidratado y ayudar al crecimiento de los tejidos.

- Hierba: Masajea tu cuero cabelludo con aceites o shampus de lavanda, romero y tomillo. Si sabes hacer alguna infusión con estas hierbas, aplícalas en tu cabeza.

- No fumar: Fumar afecta a la circulación de la sangre y esto hace que no llegue a nutrir el cuero cabelludo. Cuando dejes de fumar notarás un gran cambio en tu cabello.

Toma nota de estos consejos y empieza a recuperar la vitalidad de tu cabello.

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