El consumo de es fundamental para llevar una dieta equilibrada, ganar vitalidad y mejorar nuestra salud. Dentro de ellas, están las que contienen nutrientes esenciales y son saciantes. ¿Conoces sus beneficios?

1.Hidrata el organismo

Esto se debe a su aporte en potasio que incrementa los niveles de agua en el cuerpo.

2.Ayuda a perder peso

Su contenido en proteínas (unos 10 gramos por cada media taza de habas) es clave para mantener el peso adecuado y eliminar el exceso de grasa corporal.

3.Fortalece los huesos

Mantiene los huesos fuertes y gracias al calcio que contiene, ayuda a mantener la salud de los dientes.

4.Protege el funcionamiento del sistema nervioso

Además aumenta los niveles de oxígeno en la sangre gracias a su aporte en hierro y vitamina B1.

5. Favorece la salud mental

Mejora la salud del cerebro a través de la vitamina B y la tiamina. Ambas esenciales para asegurar un correcto funcionamiento de la actividad cerebral y la memoria.

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