¿Conoces la diferencia entre un apetito emocional y uno real?

Todas las personas, cuando sentimos hambre, hacemos lo posible por saciar esta necesidad, por lo que muchas veces buscamos el primer alimento que tenemos a nuestro alcance para llevárnoslo a la boca.

Sin embargo, muchas veces solemos experimentar un deseo imperioso e impulsivo de continuar comiendo. Por esta razón, es que el Colegio de Nutricionistas del Perú nos recomienda que a la hora de alimentarnos tengamos en cuenta las siguientes diferencias:

• Durante un apetito emocional, el hambre se dispara de repente. Mientras que, en uno físico, la sensación será real.

• En un apetito emocional, la persona tiene un antojo específico y nada más puede saciarlo. En uno real, el estómago está abierto a lo que le pongan en el plato.

• Un apetito emocional exige atenderlo en ese preciso instante, en uno real, el estómago puede esperar un poco para ser saciado.

• El apetito emocional nos dejará comiendo aun cuando estemos satisfechos. En uno real, el estómago nos indicará cuando debemos parar.

• El apetito emocional suele ocasionar sentido de culpa. En cambio, en uno real, no será así.