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Hay tres formas fundamentales que juntas nos permitirán mantener la salud y juventud por más tiempo: una alimentación sana y balanceada, actividad física frecuente y una buena actividad mental. Para esto existen ciertas vitaminas pueden ayurdanos.
La vitamina E es una de esas, conocida por sus propiedades antioxidantes ayuda a combatir los radicales libres que causan el envejecimiento de las células y enfermedades como el cáncer por eso su aporte es tan apreciado por las mujeres de todo el mundo.
Además prolonga la vida de nuestros glóbulos rojos, ayuda a absorber la vitamina A y protege las membranas nerviosas de nuestro sistema cardiovascular.
Los sitios más habituales donde podemos encontrarla es en el aceite de oliva o soja, los frutos secos, cereales integrales, el huevo, la carne, el tomate, la espinaca, espárragos, brócoli o en frutas como la uva, el durazno o el plátano.
