Iniciaron las clases en muchos colegios y los niños deben volver a sus rutinas de estudios, por lo que los padres deben prestar más atención a su alimentación y cuidar que esta contenga alimentos ricos y nutritivos que puedan ayudarlos a desarrollarse física y mentalmente.
Es por ello que el Club Médico Deportivo Bodytech, líder en Perú, Chile y Colombia, ha realizado un listado con 5 tips saludables y nutritivos para potenciar el rendimiento de los escolares durante este regreso a clases.
1.- desayuno
Esta es la comida más importante del día, por lo se recomienda que siempre incluya lácteos, frutas y cereales.
2.- nuevos alimentos
Una buena forma de lograr que los pequeños de la casa prueben otros sabores es incluir estos nuevos alimentos en sus loncheras.
3.- raciones adecuadas
La mejor manera de lograr que un estudiante coma las raciones adecuadas es brindándole las raciones necesarias y no alimentándolo en exceso.
4.- Busca diversidad
Es importante recordar que los niños con facilidad se aburren de consumir los mismos alimentos de manera constante. Por ello, es recomendable buscar diversas opciones que puedan cubrir los 3 grupos alimenticios más importantes.
5.- cuida su hidratación
Los niños suelen correr a la hora de recreo, por lo que se recomienda enviarles refrescos de fruta natural y alimentos que los ayuden a mantenerse hidratados.