Con el estrés, las preocupaciones y malos hábitos, dormir se nos hace cada vez más difícil. Aquí 10 consejos para poder conciliar el sueño según ...
Recuerda que una parte importante del éxito de dormir bien depende de tu salud, por eso, evita los excesos y regálate tiempo de calidad. ¡Te hará...
De acuerdo con diferentes estudios existen algunas posturas que favorecen un buen estado de salud; sin embargo, estas son las peores que puedes p...
Sentir la necesidad de dormir después de almorzar es uno de los momentos más incómodos en el trabajo. Conoce cuatro formas de evitarlo.
En el marco del Día Mundial del Sueño, te contamos cuántas horas dormían algunos personajes históricos como Leonardo Da Vinci y Albert Einstein.
El misterio del sueño sigue siendo una fuente de fascinación para los biólogos pero apenas unos 50 de los más o menos 60.000 vertebrados del plan...
Transtorno del sueño es uno de los más comunes debido al estrés laboral y a las presiones de la vida moderna.
¿Suena el despertador a las 6:00 horas y lo apagas automáticamente? ¿Te cuesta levantarte de la cama? Aquí algunos consejos que te ayudarán a sup...
La cena tiene un papel delicado a la hora de descansar ya que entre más se acerca la hora del sueño el cuerpo deja de tener un gasto alto de calo...
Existen acciones que no se deben realizar si no se ha descansado bien pues podrían desencadenar cuadros de emergencia.
Las pesadillas se consideran, de manera general, como un mal sueño que produce ansiedad, miedo, angustia y hasta terror.
El uso de "estos aparatos":http://laprensa.pe/buscar/smartphone retrasa la secreción de la melatonina, hormona que facilita el dormir.
Sueño, falta de ánimo y desinterés son algunas de las emociones que se pueden experimentar al llevar acabo alguna actividad o trabajo cotidiano.
Las mujeres que padecen de algún trastorno del sueño, tienen mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2, derrame cerebral, depresión y mal humor.
Sí. Aunque la popular idea que cosas raras suceden cuando hay Luna llena fue desestimada como una fantasía desde hace mucho tiempo.
Cuando interpretamos el sueño, descubrimos su estrecha relación con lo que nos sucede. A continuación, un sencillo ejercicio para dominarlos.
El control de los sueños puede ayudarnos a encontrar soluciones, respuestas o nuevos puntos de vista. A continuación un efectivo ejercicio.
Un estudio de la Universidad de Pennsylvania evidenció un aumento de la ingesta de calorías durante la restricción del sueño.
La "clínica Anglo Americana":http://www.angloamericana.com.pe/ ofrece sencillas recomendaciones para dormir mejor.
Sin duda uno de los problemas más comunes de las personas es levantarse temprano y es que algunos hábitos impiden que se esta tarea puede realiza...
Un estudio científico demuestra por primera vez el efecto que tiene la apnea del sueño en el aspecto exterior de una persona.
En general se cree que la falta de sueño aumenta el deseo de alimentos, especialmente aquellos ricos en calorías.
Los resultados arrojan que uno de los factores que conduce a las parejas a enzarzarse en discusiones dañinas e innecesarias es pasar una noche en...
Según un estudio en Londres, la falta de sueño puede alterar los ritmos naturales y dificultar la incorporación de información nueva al cerebro.
Cuánto y cómo dormimos tiene una clara influencia sobre nuestra salud. También sobre nuestro peso y el riesgo de engordar.
Esto a propósito de la noticia de que Michael Jackson estuvo 60 días sin dormir antes de fallecer en 2009. Según experto esto es algo ´prácticame...
Estudios demuestran que dos tercios de las personas que sufren trastornos en el sueño llegan a sufrir Parkinson o atrofia multisistémica.
Un buen descanso te brinda la energía necesaria para realizar todas tus actividades durante el día, por eso es importante que evites algunas acti...
Una emisora de radio en Stirlingshire ofrecerá audio de cantos de pájaros y ronquidos a pacientes para ayudarlos a dormir.
El sueño es parte fundamental para la vida y su alteración afecta directamente la estabilidad del cuerpo así como el bienestar y la calidad de vi...
Evitar la somnolencia no es algo imposible y los beneficios pueden ser muy grandes; sin embargo, recuerda que siempre debe existir un equilibro.
Evitar la somnolencia no es algo imposible y los beneficios pueden ser muy grandes; sin embargo, recuerda que siempre debe existir un equilibro.
Investigadores de la Universidad de Surrey indican que el insomnio altera la expresión de 711 genes, factor que puede provocar diversas enfermeda...
Si quieres conseguir dormir mejor, las invitamos a poner en práctica los siguientes 3 tips para alcanzar un sueño profundo y reparador.
Los movimientos del yoga relajan los músculos y permiten darle elasticidad a tu cuerpo, situación clave que favorece al sueño.
El primer dilema que enfrentan muchos nuevos padres es: ¿Dejo llorar a mi bebé en la noche o corro para levantarlo y confortarlo?
Gran parte de la efectividad de los medicamentos contra el insomnio se debe al efecto placebo: funcionan porque creemos que funcionan, dice un es...
Un exceso de información en nuestra cabeza nos altera y repercute en la calidad de nuestro descanso, del sueño, y éste es fundamental para nuestr...
Perder peso puede ayudar a las personas con sobrepeso a dormir mejor por las noches, según una investigación reciente.
El sueño es parte fundamental para la vida debido a que forma parte de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas en nuestro cuerpo.
Una investigación en Alemania confirmó que el 17% de los fumadores analizados dormía menos de seis horas y que el 18% tenía una peor calidad de s...
Lo mejor para combatir la obesidad es el ejercicio físico y los hábitos saludables, sin embargo la cirugía puede ser la única opción para muchas...
Con esta rutina, dormirás como una bebé, pues te ayudan a relajar tus músculos y evitar amanecer con dolores de cuello o cabeza.
¿Problemas para conciliar el sueño? Algunos alimentos pueden ser los causantes del insomnio. Conozca cuáles.
“Soñamos aproximadamente el 20 por ciento de la noche y entre muchos de los beneficios del sueño están la memoria, integración de conocimiento y ...
Una siesta de un cuarto de hora puede ayudar tanto como un corto paseo al aire libre, contra el habitual cansancio tras la comida del mediodía.
La falta de sueño o un sueño no regular puede estar asociada con la diabetes o la obesidad, según reveló un trabajo que se publica en Science Tra...
La falta de sueño o un sueño no regular puede estar asociada con la diabetes o la obesidad, según reveló un trabajo que se publica en Science Tra...
Si eres de las personas que te duermes después de almorzar, aquí tienes una serie de tips que te ayudarán a mantenerte despierto y activo.
La presencia de glucosa en sangre es la culpable del sueño después de las comidas, concluye un estudio de la Universidad de Manchester.